ヨシダヨウコ
（よしだようこ）

「自分の睡眠改善タイプを知って、 今日から睡眠偏差値アップ！」

対象：ビジネスマン、働き盛りの方（男女問わず）

あなたの睡眠タイプは動物に例えるとどの動物でしょうか？
キリンそれともライオン？ご自分の睡眠タイプを判断して、その改善方法をタイプ別に探っていきましょう。

 

 

 

「ヒヤリハットを軽減する夜の過ごし方」

対象：建設・施工業、タクシー、バスなどの交通機関、安全大会を行う企業

事故などを未然に防ぐことは働く人、
企業、そしてその家族においても重要な課題となります。
パフォーマンスも大事となりますが、まずは安全をつくるベースを睡眠の質から考えます。

 

 

 

「美人は夜つくられる　～睡眠で美と健康を～」

対象：女性

肌、髪の艶、それに肥満、便秘、冷えなど美に感心のある女性にとって
全てに関係する「睡眠」を味方にしておいて損はありません。
睡眠のメカニズムをクイズ形式お伝えするとともに、今夜からできるお顔まわりのマッサージなどを交えての実践付セミナーです。

 

 

 

 

『ぐっすり』を取り戻す睡眠講座

対象：高齢の方、元気でいたい方

若い時のようにぐっすり眠れなくなった。夜中に何度も起きてしまう。
そんなお悩みが増えてきた時に「歳だから仕方ない」ではなく、睡眠でアンチエイジングしましょう。
年齢によって変化する睡眠への対処法をお伝えします。

ネムリノチカラ代表
日本睡眠改善協議会 睡眠改善インストラクター
日本睡眠学会 ウェルビーイング学会
マインドフルネススペシャリスト
日本プロフェッショナル講師協会 認定講師

＜2024年＞
某法人会 「幸せな人生を送るための睡眠改善 あなたはどの動物タイプ？」
一般社団法人 日本ウォーキングインストラクター協会「美人は夜つくられる」
某安全運転管理者協会毎日の安全を守る「睡眠法」
某商工会 「睡眠による業務効率化×健康経営」
公共団体「パフォーマンスアップできる睡眠改善10 のポイント」

 

＜2023年＞
某商工会 女性部 「幸せな人生を送るための「睡眠改善」」
某卸卸商業組合 女性部セミナー「美人は夜つくられる」
某福祉協議会「快適な睡眠！「睡眠の大切さ」～動物タイプ別改善～」
大手保険会社 女性向けセミナー「美人は夜つくられる」
保育関係職員向け＠オンライン「眠りなさい！」と言わない不思議な睡眠講座
大手住宅メーカー 睡眠の日 「質の良い睡眠のために」
川崎某小学校「眠りのおはなし」夏休み前に知っておきたいこと
県農協保険組合「睡眠偏差値アップ講座」
デザインアートセンター 安全大会 「ヒヤリハットを軽減する夜の過ごし方」
某生命保険会社「ピカピカ肌の基本「快眠」のためにできること」
都内中学校PTA 「「夜の時間が将来を左右する 」賢い子どもを育てる睡眠術
都内再就職支援のための健康管理サポート
大手電機メーカー 労働組合「睡眠偏差値アップ」
Panasonic 、HOTEL THE MITSUI KYOTO 、ワコール「スペシャルターンダウンサービス」メディア発表会にてトークショー登壇
大手保険会社「あなたの明日を幸せにする睡眠」

 

＜2022年＞
大手住宅メーカー「睡眠偏差値を上げる寝室づくり」基礎編、応用編
集英社OurAge 「大人のシャベリ場」相談員として参加
大手住宅メーカー「美人をつくる秘密基地」リアルセミナー
大手グローバル飲料メーカー＠オンラインメッセージ 社内報
保育関係職員向け＠オンライン「10 年後の幸せのために今夜からできる「たったひとつ」のこと」
老舗下着メーカー＠オンラインサロン「女性の幸せに必要なヘルスケア実践編・夏Ver. 」
茨城県龍ヶ崎市中学校＠オンライン「夜の時間が将来を左右する～中学生に必要な睡眠時間～」
県職員共済組合「幸せな人生を送るための睡眠改善」 青森県青森市
晴嵐かなざわ／大鳥中学校コミュニティセンター 横浜での活動

 

＜2021年＞
県職員共済組合「幸せな人生を送るための睡眠改善」 青森県青森市
晴嵐かなざわ／大鳥中学校コミュニティセンター 横浜での活動
大手住宅メーカー＠オンライン「良い寝室の５つの条件と睡眠偏差値アップ」
某ITITコンサル企業＠オンライン「テレワーク時代でもしっかり眠れる」（東京都虎ノ門）
某女性サロン「女性ための「睡眠偏差値アップセミナー」（オンライン）
横浜駅ウェルネスセンター「ビジネスパーソンの必須項目＜睡眠偏差値>>アップ～健康経営を睡眠から始めると効率がいい理由～」（横浜・オンライン）
中野区産業振興センター＠オンライン・撮影「はたらくひとの睡眠力アップ講座」（東京都中野区）
ベネフィット・ワン＠オンライン「自分の睡眠改善タイプを知って、 今日から睡眠偏差値アップ！睡眠セミナー」（東京都丸の内）

 

＜2020年＞
千葉南房総市T 中学校「あなたの将来を左右する睡眠」（千葉県南房総市）
デマミエール＠オンライン「新しい睡眠ルーティーンで充実した毎日を送ろう」（東京都千代田区）
Harpers BAZAAR BAZAAR＠オンライン「睡眠美容・7 つの動物タイプ別睡眠改善」（東京都港区）
本牧地区センター「コロナや熱中症をよせつけない 猛暑の睡眠実践講座」（神奈川県横浜市）
DRESSDRESS＠オンライン「意外知らない睡眠の秘密 眠りのプロによる快眠レッスン」（東京都港区）
スマイルベビー＠オンライン「良く眠ることはどうして大切なの？」（＊自粛期間により移動ナシ。自宅からの配信）
オンライン課外授業＠オンライン「寝る子は育つ」（＊自粛期間により移動ナシ。自宅からの配信）
横浜企業経営支援財団「元気にスタートしたい人のための睡眠術」（神奈川県横浜市）

 

＜2019年＞
東京都主催セカンドキャリア塾＠上智大学、日大「ぐっすり』を取り戻す睡眠講座」（東京都）
かながわ女性の健康 未病改善フェア 出展
直近2 年程度
その他 百貨店、タクシー協会など多数

【テレビ】
神奈川テレビ、インフォマーシャル

 

【ラジオ】
FMヨコハマ、ラジオ日本

 

【新聞】
読売新聞、神奈川新聞、夕刊フジ　他

 

【雑誌】
an・an（マガジンハウス）、MyAge（集英社）、エクラ、GLOW（宝島社）、LDK、ロングステイ財団　クロワッサン（マガジンハウス）他

 

【ウェブメディア】
OurAge、DRESS、小学館Domani　ELLEオンライン、WEBエクラ、サライ.jp、Marisol、@DIME、VERY、STORY WEB、@BILA、anan WEB、クウネル、他

 

【会報誌】
ダイナース社シグネチャー、イオン、ベネフットステーション

 

【執筆】
集英社OurAge（連載　すでに115回以上）https://ourage.jp/column/series/1450/
Panasonic　UPLIFE　https://panasonic.jp/life/health/160066.html　数回
IT企業社内報（2年間）

他、社内報含め各企業様へコンテンツを配信

 

 

料金非公開講師になりますので別途お問合せ下さい。