タニカワ久美子
（たにかわくみこ）

「ストレスに打ち勝つタフな脳と体の育み方」
どのような仕事においても、ストレスはつきものです。またストレスに強い人と弱い人は生まれ持った性格だけではありません。ストレス軽減には、プライベートの時間で鍛えることができるからです。けれども間違ったストレス解消法や、単なる気休めにしかすぎない事でその場しのぎをしている人が殆どです。どんな職場でもストレスをためずに、自分の力を発揮できるようになる方法をわかりやすく、興味深い切り口で具体例満載の内容です。

「職場で活かせる正しいストレス対処方法」
本講演の特徴は、講師の一方的な話ではなく、全員で座ってできるストレッチや呼吸を行う全員参加型の講演です。一般的にメンタルヘルスケアというと、高ストレス者のための心理カウンセリングがあげらますが、本講演では心の健康管理に必要な、ストレス対処の方法を、関心がない方でも興味が湧くような構成と内容です。

「ストレスフリーで自分らしく生きる緊張緩和方法」
誰でもストレスフリーで自分らしく働き、生き生きとした人生をおくりたいものです。経営者や管理職のストレス対処法をコンサルテイングし、ストレストレーナーとして全国で活動している講師が、誰でもできるストレスフリーでいるためのポイントをご紹介します。講演後半では、実際に全員でその場で出来るストレス対処方法を実践します。