田中咲百合
（たなかさゆり）

「ヒューマンエラー防止！３つの疲労回復と働きやすい職場場環境作り」

労災は、疲労が蓄積され、心と体に余裕がない時に起こる？！あなたのその疲れは何疲れ？

脳疲労、精神疲労、肉体疲労、3種の疲労についてを知り、自身の陥りやすい不調はどこからくるものなのかを明確にし、ヒューマンエラーを防ぐ健康管理を、ストレッチ等を交えながら楽しく分かりやすく学びます。

 

■内容

【肉体疲労】
①ちょっとの工夫が大きな差！生産性を下げる腰痛肩こりは姿勢改善から、
集中力を欠く不眠と体のだるさは、夜の過ごし方と食べ方を変えることから
(明日からできる肉体疲労回復方を姿勢チェックとストレッチなどの実践を交えてお伝えします)

 

【脳疲労、精神疲労】
②伝達ミスとコミュニケーションエラーは、脳疲労と精神疲労の蓄積で起こる、自律神経の仕組みを知って、ストレスを溜め込まない習慣を学ぶ

③労災を防ぐ為に必要な、相談できる、気づいてもらえる職場環境づくりについて

※男性社員が多い職場、女性従業員が多い職場で、話す内容を変えております。

(例)男性社員多数の場合は、コンビニ食で買うならこれがオススメ

(例)更年期による不調、自律神経の乱れを整える習慣や印象(美容系)

 

 

「とことん実践！そうなる前の労災防止」

 【対象者】労災予防、働き方改革、健康経営、労働組合、安全管理、健康管理、心と体の健康、未病、ストレスケアなど　
ミスと怪我を防ぎ、生産性を上げる２分でできる効果大の運動と、健全な職場環境づくりに必須のコミュニケーションワークで元気に働ける知れて嬉しい学びを提供いたします。とにかく労災を防ぐ手段を知りたいという企業さま、心と体の健康に大切なことを学びたい皆様に届ける実践型セミナー&ワークショップです。

 

【提供する価値、伝えたいこと】

やってみないとわからない、感じて説明を聞いて納得するから明日からの行動が変わる、体感して実感するからこそ促せる行動変容、大切なのは自身の今の状態に対しての自覚、課題が見え、その課題に対しての改善のアプローチが腑に落ちれば習慣が変わる。聞くだけで終わってると感じてる方に届けたい、自覚を促すワーク満載の時間です。

その職種ならではの問題にアプローチする体操をカスタマイズしご提供いたします。
↓下記からお選び下さい。

※その他こんな体操ないか？という、リクエストにもお応えします
※動きやすい服装でその場で動ける内容です

 

⬛集中力と生産性向上、怪我防止に効く運動そんな不調にはこんな体操

①怪我を防ぐ、末端の反射と反応が良くなる作業前体操で、転倒予防、動ける身体づくりの準備体操を伝授

②寝れてなんぼの疲労回復、目覚めの良さと集中力は比例する、快眠を促す夜の過し方と深く眠れるようになるストレッチをお伝えします

③その場でできる、座り過ぎは不健康のモト、デスクワークの合間にできるチェアストレッチを伝授
（目疲れと肩こり腰痛に効く内容）

④営業等で、立ちっぱなしの人に伝えたい足が軽くなるタオルストレッチと、浮腫が消える入浴方法

⑤神経を使う、緊張を強いられる仕事の方に知ってほしい、交感神経優位の状態からリラックスモードに転換するストレッチ

⑥集中力は体力気力あってこそ、基礎体力と筋力を上げる、その場でできるダイナミックスイングスクワット

⑦ストレス解消、メタボ予防、心と体が軽くなる短時間でも効果が出るウォーキング

 

⬛グループワークで納得！人間関係をスムーズにするコミュニケーション、働きやすい職場をつくる３ステップ

自分の不調に気付く、周りの変化に気付ける、思いやりある

①良いコミュニケーションとメンタルヘルスケアは自分を知ることから

②たった１つを意識するだけで、直ぐに距離がち縮まる対話術

③ここを抑えればストレスは減る、共に働く仲間と作る良い職場環境づくりに必要なこと

 

 

「ここが分かれ道！健やかな成長と自分らしく輝く為に必要な３つのこと」

 

情報に振り回されない、SNSとの上手な付き合い方と、可能性を伸ばす羨ましさと悔しさの扱い方、そして小、中、高の年代、それぞれに必要な栄養、運動についてのお話を、様々なエピソードを交えてお伝えします。

 

モデルタレント育成学校等の３つの学校の先生を経て感じた、自分らしく輝ける子と、殻を破れないままになってしまう子のその何故とその理由を紐解くとお母さんの影響は大きく、またキレやすい、集中力がない子は食が乱れている、、、そんな疲れやすい現代っ子ならではの問題を解決するヒントを、お伝えする学びです。

 

親御さんは聞いて納得、子供達は知ると心も体も強くなる、そんな学びを提供します。

 

①免疫力をあげる食事と下げる食事、健やかな成長に必要な食について

②小、中、高、成長期に必要な運動と、疲れやすさの原因、悪姿勢を作る要因とその解決策について

③健全な心を育むSNSとの付き合い方と、また会いたい話したいと思われるコミュニケーションについて

 

＜親御さんメインの場合＞

◎冷凍生活アドバイザーが教える、栄養満点の時短簡単冷凍活用術

◎ストレスマネジメントは溜め込まない我慢しないことから、自律神経を整える運動とストレッチ

 

＜子供がメインな場合＞

◎モデルタレント育成コーチが見てきた、選ばれる子達の悔しさ、羨ましさの扱い方、それがわかるエピソード話

◎友達、仲間が増えるコミュニケーションワーク

 

「なるほど！納得！これからの時代に備える健康経営と労災を防ぐ職場づくり」

対象：安全大会、健康経営、健康宣言をしている、または予定している企業さま、働き方改革を考えている企業さま

【提供する価値、伝えたい事】
高齢社会を迎えるこれからに必要な健康経営という考え方と、
人材不足という問題の乗り越え方を、課題と対策に分けて分かりやすい形でお伝えします。

 

■内容

その場凌の対処より、来る課題に対しての対策を下記の内容にてお届けします。

①なぜ今、健康経営が必要？
取り組んだ企業と取り組まなかった場合の２パターンを用意し、健康経営の必要性を、わかりやすくお伝えします。

②健康経営を目指す人に伝えたい、課題解決に必要な健康管理と働きやすい職場環境づくりに大切な５つのこと

１・労災、医療費削減に繋がる食改善とメタボ予防に有効な運動について

２・パフォーマンス向上は肩こり腰痛にならない、良い姿勢から

(実践..姿勢チェックとエクササイズ＆ストレッチ)

３・プレゼンティーズム解消は、しっかり眠ることから

(良質な睡眠を得る為の夜の過ごし方と快眠ストレッチを紹介(。)

４・メンタルヘルスケアに大切な自律神経についての理解と、適時、適切、適量なコミュニケーションについて

５・事例から学ぶ、より良い職場環境づくりに必要なアクション

 

③社員も企業も嬉しい、人材に投資する健康経営のメリットまとめ

 

 

 

 

～あなたが知らない人生がより楽しくなる健康管理術、知ればあの頃の元気が帰ってくる！？～

「原因は本当にそれ？！実は知らない、俯瞰で紐解く不調改善」

対象：女性社員向け、健康管理、労災、メタボ予防、ストレス管理、女性社員、メンタルヘルスケア、ストレスケア、ワークライフバランス、ライフスタイル、未病、美容、生き方を知りたい方

【提供する価値、伝えたいこと】
◯だけダイエット◯するだけ！だとうまくいかないその理由を知る学び、
健康に必要な３要素、運動、食、メンタルはトータルで考えてこそ効果を成す

運動指導者として、運動だけでは健康になれない綺麗になれないことを知り、野菜ソムリエプロの資格を取得するも、やはりメンタルあってこその全てだということでメンタルヘルスケアについての学びをし、どれ１つ欠けてもならないことを３要素指導できるからこそ伝えたい話しがあります。
便秘だからといって食物繊維とは限らない、運動不足な場合も悩みからくる緊張のせいな場合もある。
美肌といっても、食べ物、睡眠、運動全てで考えなければならず、透明感、艶ハリに必要な運動はまた別
ということで、１つの要素だけ取り入れても効果が出ないその何故とその理由をわかりやすく知れる時間。
７０００人の健康管理指導に携わってきたからこそわかる、あるあるパターン、珍プレー好プレーのエピソードトークと合わせて、日常生活に取り入れやすい形にて、お伝えします。

 

■内容
症状別対策、あなたのその不調はどこからくるのか？！

不調その①：だるさ
そのだるさは食から？体力のなさから？悩みのせい？基礎体力、食、自律神経、３要素から考える

不調その：②冷え
万病のモトと言われる冷え、緊張と不安、代謝の低下？原因を探り、体温を１度あげるストレッチを紹介

不調その③：不眠
疲労回復、免疫力、美肌の大敵の不眠は、メンタルにも身体にも、百害あって一利なし、睡眠の質を上げる為の夜の過し方を紹介

不調その④：人間関係

ジレンマ、イライラ、嫉妬と焦りと我慢、モヤモヤを解決する、考え方と自律神経とコミュニケーションについてを分かりやすく説明します

不調その⑤：肩こり腰痛膝痛

一言に腰痛といっても種類があり、その原因は様々、何を何分、何か月かけて行ったらどう良くなるのか、関節と筋肉についてを、その場でできるストレッチ等のセルフチェックを通して理解をすすめてもらいます。

株式会社RUMERAKIA代表
厚生労働者認定 健康運動指導士
野菜ソムリエ協会認定 プロ野菜ソムリエ
健康経営エキスパートアドバイザー
アンチエイジングプランナー
東京YMCA社会体育専門学校スタジオエクササイズ講師
南青山モデル事務所 プレステージ所属 クリエイター兼オーディション対策専任講師
SHOPチャンネルフィットネスカテゴリーゲスト
ホームフィットネス24 パートナーインストラクター
ヘルスケア大学 記事監修 専門家
イオンドクターアンバサダー
グリコパワープロダクションアドバイザリースタッフ

都内大手フィットネスクラブにてエアロビクス・ウェイトトレーニング・水泳・ヨガなどを20年以上指導する傍ら、企業フィットネスなどの派遣インストラクターとして、健康ウォーキングやメタボリックシンドローム予防などの運動指導歴も今年で17年目を迎える。

取得資格は厚生労働省認定健康運動指導士・野菜ソムリエ・NCAコンディショニングトレーナー・アンチエイジングプランナー。食・体・メンタルと守備範囲も広く、食とメンタルで内面から、外はボディラインからと、印象を司るトータルビジュアルデザイナーとして活躍中。
現在は、東京YMCA社会体育専門学校スタジオエクササイズ講師として運動指導者の育成に尽力。

また、ダイエット・ボディメイクのスペシャリストとして、ワタナベエンターテイメントカレッジやブレア専門学校などで、ダイエットや印象コーディネートなどの特別授業等を担当。運動・栄養・メンタルと、多面的に見れるアドバイスと指導が信頼され、両校共に新入生への入学最初の授業を担当。
学ぶ姿勢と、プロとしての心構えと健康管理を伝えるべく初回授業700名の特別授業を4年連続担当、運動指導・ダイエット健康セミナーなどの講義実績は、述べ5,000人以上となる。

義務ではなく、自主的に目的達成や可能性への挑戦を、タフに楽しんでチャレンジできる発想へと転換できるよう、ネガティブこそが強みであり、説得力となるよう愛ある授業を展開、育成してきた中には雑誌カバーなどにもなる活躍を見せる生徒もいる。
その手法は運動や栄養だけに片寄らず、多面的かつ総合的に見れる判断力が野菜ソムリエ・健康運動指導士・アンチエイジングプランナーならではのものとして信頼を得ている。

また特技として、人の本質を見抜く目には定評があり、心のど真ん中を射抜く的確なアドバイスは受講者250名を驚かせ、受講後にアドバイスを求めて2時間待ちの列ができることも。
人生が変わる記憶に残る衝撃的なセミナー講師として独特な個性を放つ。

【安全大会】
テーマ：ヒューマンエラーを防ぐ疲労回復
●岩手県　北上ライト工業
●三重県四日市　大宗建設株式会社
●吉川市　建設業労働災害防止大会
●東京都　栗原工業、記念講演
●東京都　シマスタジオ本社
●東雲　㈱鶴亀/グランドホーム
●アルプスアルパイン
●共栄火災海上保険
●神奈川・清進電設会社
●バッファローＩTソリューションズ

 

【健康経営とこれからの働き方】
●埼玉農協保険組合い
●徳島県、阿波銀行
●住友生命法人クラブ

 

【イベントレッスン&セミナー、研修】
●AEON３Fit関東圏ワークショップ&特別レッスン
（宇都宮、成田、狭山、昭島、高根木戸、ユーカリが丘、せんげん台）ダイエット、健康管理、美姿勢
●横浜ヒューマンアカデミー
伝え方、話し方ワークショップ
●伊藤忠エネクス
快眠とセルフプロデュース
●新潟ウオロク労働組合
レディースセミナー健康管理、疲労回復、ストレスケア
●仙台栗原市主催womansセミナー
なりたい自分になる印象をデザインするビジュアルデザイン
●秋田　五城目町役場主催いきいき健康づくりセミナー
メタボ予防の為の食と運動
●三重県伊賀区労福協福祉研修会
免疫力アップに効く健康管理
●㈱シャルレおうちでサロン
安眠を促すストレッチと目覚めが良くなる夜の過ごし方
●岐阜保安企画、全社集会ウォーキング指導、運動会ウォーミングアップと怪我予防について

 

【教育、育成、学校】
●東京都私学財団東京都私立初等学校家庭科教員向け研修
メンタルと食で考える整腸
●八王子市役所総務課相談員さま向け健康セミナー
快眠ストレッチと健康管理
●東京スクールオブミュージック
ボディーメイクとセルフプロデュース
●神奈川県主催スポーツ指導者講習会
コンディショニングとトレーニング
●秦野市主催健康セミナー
セルフコンディショニング健康管理
●木ノ下保育園グループ
成長に合わせた食育と運動
●世田谷桜小学校姿勢改善Project

 

TBSキニナルマーケット、テレビ朝日じゅん散歩ロッピング、日テレエブリィ腸活レシピ、J‐waveモーニングラジオ月初レギュラー、明治THEグリークヨーグルトエクササイズ監修、JA共済お家でエクササイズ監修

 

普段、工事現場で作業をしている私共にとり、講演を見聞きするだけでは、居眠りする者を心配しておりましたが、田中咲百合講師の非常に聞き取り易い声質に、適度に実践を伴う内容は、笑いもあり、有意義で愉快な講演時間を過ごさせて頂きました。安全大会へ出席して頂きました協力業者をはじめ社員まで多くの方から、今日の講演は良く解る内容で、いい講演だったとお話を頂戴しております。　私共としましても、今回講演依頼させて頂き本当に、喜んでおります。(建設会社)

 

相談員全員から、今までの講演の中でも一番良かったとの感想がありました。
また機会がありましたらお声を掛けさせていただきたいと思います。
今後ともよろしくお願いします。(某市　相談員向けセミナー)

 

 

ご講演もとても好評でした、その後の懇親会にも遅くまでご参加頂き、
参加者の皆様がとても楽しんだとのことでとても喜んでくださっています。
ありがとうございました(女性従業員向けレディースセミナー)

 

 

ご講演いただき誠にありがとうございました。
お客様、大変喜んでおられました。社交辞令ではなく、本当に良かったとのことで、
協力会社の社長等から、絶賛の声をいただいたとのことです。(工業会社様安全大会)

料金非公開講師になりますので別途お問合せ下さい。