真輝ヴェリテ
（まきう゛ぇりて）

「一生ご自身の足で歩く、身体の使い方」

現在2つの寿命があると言われます。
ひとつは「寿命」、もうひとつは「健康寿命」。この2つは、男女とも約10歳ほどの差があり、命が終わるまでに何かしら病気や人の手助けを借りながら生活を送る人が多くなっています。日常、意識せず何気なく手と足を動かしている歩き方を全身運動となる歩き方に変えることで、毎日がエクササイズとなり、一生ご自身の足で歩ける身体に変えることができます。

正しく歩くための身体の使い方エクササイズから正しく歩くための意識や知識、また、知られざる身体の健康トークを交えての講習を致します。

「ダイエットは簡単！！ウォーキングエクササイズ」

痩せるために重たい身体を動かすことは大変なこと。
まずは身体を軽くする3つのポイントがあります。

靴の履き方
１分間エクササイズ
立ち方・歩き方

※ダイエットのポイント「身体を軽くする」
この3点を押さえるだけで身体を簡単に軽くすることができるのです。ダイエットをするための心の持ち方から、足のケア方法も含めて、日常の動作をどのように動かすかすと良いのか。コツをお伝えします。

「一瞬で引き寄せる、魅せる立ち方＆歩き方」

人間の持っている５感の視覚・聴覚・嗅覚・触覚・味覚。
この中で視覚からの情報が一番で、初対面では人の見た目は100％とも言われています。
服装や髪型と身だしなみを整えることはもちろんのこと。立ち姿や歩く姿も印象に大きな差をつけてしまうのです。猫背で元気のなさそうな人より、姿勢がよくハツラツとした印象がある人の方が、仕事もできる人に感じますよね。一瞬で引き寄せ、魅せる立ち方、優雅に見える身体の使い方、美しくかっこいい歩き方を身に付け、好感度をアップする講習を行います。

【講演サマリー】
ウォーキングの指導をはじめてから、こんなにも自分の身体を思う通りに動かせない人が多いのだと感じました。便利な世の中となり、身体が退化しているのだと思います。身体の使い方が下手になり、身体の不調を訴える人が増えています。本来なら上手く動かせていれば、元気になっていくものです。ウォーキング講習後の質問では、膝や腰の痛みを訴える方が多く、健康になりたいために歩いた結果が痛みを生じてしまうのでは、本末転倒です。

身体は「食・運動・心」この3つのバランスが大切。
ウォーキング講習会後は、身体が軽くなった！楽しかった！気持ちが明るくなった！等、
皆さんが笑顔になって帰ります。

デューク更家から学んだウォーキングメゾットに加えて、介護経験より得た変人健康オタクトークを交えながら、皆様と一緒に歩き笑い、実演講習いたします。

※鏡は使用しません。フラットな空間があれば何処でも行えます。