小久保晴代
（こくぼはるよ）

「疲労回復セミナー　その日の疲れはその日のうちに解消！
～あなたのカラダは、疲れ蓄積型疲れ消化型～」
眼精疲労 首・肩のこり 腰痛 足のむくみやだるさ 冷え 消化不良などの不快感は、 “疲労”すなわち血液循環の悪さに原因が！ ストレッチなどの簡単な運動で、疲労！ストレス！不眠を解消。実技を交えてレクチャーします。

「これからの健康管理 ～運動と脳トレで活性させましょう～」
・・・これからの生活、快適な日々を送るために・・・

（講演例）
健康な体をつくるために （実技あり）
・食べること、寝ること、歩くことなどの生活習慣の見直し
・足・腰や首・肩 関節などの回復運動
・心肺機能や血液循環をよくするための運動
脳の健康＝脳の活性 （老化予防・ボケ防止のため） ※予備知識は必要ありません。
・脳のトレーニング（簡単な計算や記憶、発声、まちがい探しなどの簡単な筆記トレーニング）
（日常生活のなかで、使わなくなった脳の働きを刺激させます）

「働き盛りの健康管理 ～生活習慣病対策～」
重篤な病にもつながる生活習慣病。 仕事場でもプライベートでも簡単にできて、続けられる予防・改善法とは 疲労解消・脂肪燃焼・ストレス解消法などを紹介します。（実技あり）

「健康リスクアセスメント” 今、安全と健康に必要なもの ～仕事への活力と疲労からの脱出～」
職場において「安全最優先」の下、「危険ゼロ」を目指すリスクアセスメントの実施及び 労働安全衛生マネジメントシステムの導入。その中で、忘れてはいけないのが労働者の健康 午後からの身体的、精神的疲労は事故を招きやすいもの。疲労解消・体力・筋力アップ・ ストレス発散は、集中力や注意力を高める！ “安全”に必要な「健康リスクアセスメント」をレクチャーしていきます。