今枝昌子
（いまえだまさこ）

CSAスリープケアマスター／一般社団法人日本快眠協会代表理事／中部大学客員研究員　睡眠学会学会員

心療内科内でリワーク講師を9年以上務め、リフレクソロジストとして眠れない12,000本の足裏から生み出した独自のメソッド『足裏快眠法』を生み出し、日本心身医学会にて学会発表、その後『睡眠力の鍛え方』を、体感研修として、企業・行政・医療の現場で約10,000名以上におこなう。2012年日本快眠協会を設立。2014年エンパワースリープ・ジャパン株式会社設立。

さらに睡眠の専門家として、『1分間の深いイイ話』等多数TV出演、『日経アソシア』、『日経グッディ』、新聞コラムも掲載する等、雑誌等でも多数で取り上げられている。

2014年より、公益財団法人　精神科学振興財団　睡眠推進健康機構の睡眠推進員を務め、2016年より

『眠育活動』、2017年より『健康経営』サポートを開始。

書籍『生活習慣を変えなくても深い眠りは手に入る』

登録テーマ・ジャンル

出身・ゆかり

愛知県

主な講演テーマ

「働き方改革と睡眠力」
【カリキュラム】
◎睡眠の基礎知識
◎働き方改革と睡眠
◎自分の睡眠度を知る
◎睡眠力の鍛え方（全8種ございます。人気の項目は以下の通りでございます）
例）・快眠体操　/　リラックスストレッチ（漸進的筋弛緩法）/　呼吸法　/　簡易枕の作り方　/　足裏快眠法等
【概要】
睡眠の基礎知識はもとより、なぜ眠れないのか、自身のことを振り返り、そのうえで、何をするべきかを明確にします。「こころ」「身体」「環境」を整え、睡眠力を向上させます。働き方改革には、仕事の質向上が必須です。【時間延長による一人当たりの生産性】<【時間当たりの生産性】を上げること。そのためには、睡眠の質を向上させることなのです。なにげなく眠っていた環境や、身体の状態を変えることで、”ねむり”も変わり、必然的に仕事能力も向上します。研修の内容は、いずれも、心療内科内リワークで眠れないビジネスマンの患者様を中心に施行し、結果を出してきた内容です。さらに、上記の内容を研修の場で、簡単に楽しみながら施行して頂けます。是非、御社で働く大切な社員さまには、ハイパフォーマンスを目指して。御社さまにとりましては、優秀な社員様に長く健康で働いて頂けるために。

「メンタルヘルス対策と睡眠力〜足裏を変えて眠りを変える〜」
【カリキュラム】
◎睡眠の基礎知識　◎メンタルヘルスを睡眠　◎正しい休息のとり方
◎自分の睡眠度を知る
◎睡眠力の鍛え方（全8種ございます。人気の項目は以下の通りでございます）
例）・快眠体操　/　リラックスストレッチ（漸進的筋弛緩法）/呼吸法/簡易枕の作り方/足裏快眠法　等
【概要】
メンタルヘルスにおいて、正しく睡眠を知ることは必須です。　うつ病の前駆症状の４割が不眠です。心療内科で、リワークの講師として、うつ病やパニック障害の患者の方へ、リラクゼーションと睡眠の講師を９年務めて参りました。特に不眠に関しては、足裏から睡眠を改善する方法を、日本心身医学会にて発表した内容を基に、不眠の方々へ、有益な改善法として指導させて頂いて参りました。メンタル疾患予防として、是非、活きた内容をお伝えできればと思います。優秀な社員様に長く健康で働いて頂けるために。

「健康経営は“睡眠力トレーニング”で決まる！」
【カリキュラム】
◎睡眠の基礎知識
◎プレゼンティーイズムと睡眠
◎健康経営と睡眠
◎自分の睡眠度を知る
◎睡眠力トレーニング（全8種ございます。人気の項目は以下の通りでございます）
例）・快眠体操　/　リラックスストレッチ（漸進的筋弛緩法）/呼吸法/簡易枕の作り方/足裏快眠法等
【概要】
「健康な従業員こそが、収益性の高い会社を作る」という経営心理学者ロバート・ローゼン博士の提唱した考えから基づき始まっていますが、健康な従業員をつくることは、実はその素地は睡眠にあり、睡眠の意識の向上、質の向上が、生産性の向上や離職率の問題等への回答となります。睡眠が与える企業への影響、生活習慣病、メンタル疾患への影響等お伝えします。優秀な社員様に長く健康で働いて頂けるための”睡眠改善研修”です。

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＜最新＞『テレワーク時代の睡眠改善法　自宅でできる睡眠向上スキル実践』

・テレワークに必要なストレスマネジメント術
・管理職向け社員をメンタル不全にさせないために気づくべきこと
・物流系・製造業むけ居眠り防止体操　ドライバーに分かりやすい夜勤明け等の睡眠対策等
・女性向け睡眠研修　女性のライフステージに合わせて、精油を使い、簡単なおねむりアロマを作成します。

・3か月コースのeラーニングなどもご相談可能です。お問い合わせください。

主な講演実績

旭化成㈱、旭化成西日本サービス、アイシン精機労働組合、アイシン労働組合、朝日生命保険㈱、㈱愛知製鋼、愛知県生活協同組合、愛知県人事局、愛知県トラック協会各支部、アクサ生命㈱、アルフレッサファーマ(株)、医療法人清聖会、NTTインフラネット、大塚製薬（株）、花王(株)、北名古屋市役所、キヤノン株式会社、キヤノン労働組合、協和発酵キリン労働組合、近畿日本ツーリスト労働組合、さいたま市役所、㈱JTB、住友商事㈱東京本社・大阪支社、住友ゴム工業㈱、住商アドミサービス㈱、ソフトバンク(株)、SBアットワーク㈱、大同特殊鋼(株)、中部交通共済協同組合各支部、中部電力労働組合、東京海上日動あんしん生命保険㈱、東海東京証券、東京電力㈱、東芝(株)研修センター、東芝未来館、トヨタ車体労働組合、トヨタ車体製作所、デンソー健康保険組合、名古屋市役所、日本通運㈱、㈱日立ソリューションズ、日立労働組合大阪支部、日立製作所労働組合各支部、百五銀行、富士通（株）、ブリヂストン労働組合、碧南信用金庫、三井不動産株式会社、三菱電機株式会社、三菱メカトロニクスソフトウエア株式会社,㈱メタルワン、商工会議所、中小企業様も多数

主なメディア出演

◇雑誌・新聞
『中部経済新聞』
物流・輸送・ロジスティクス業界の総合専門紙『物流Weekly』コラム掲載
『寝装リビング』
『週刊朝日』朝日新聞出版
『PHPスペシャル』 PHP研究
『クラース・チーク』名古屋流行発信
『セラピスト』BABジャパン出版局美人肌レッスン
『安心』マキノ出版
『壮快』マキノ出版
『ゆほびか』マキノ出版
『KELLY』株式会社GAIN
『Cheek』流行発信
『美ST』光文社
『日経Gooday』日本経済新聞社
『愛知冠婚葬祭互助会会報誌』
『日経ウーマンオンライン』コラム掲載
ライオンオンラインマガジン　『私を変えるお肌習慣』コラム掲載
大手企業内会報誌　多数。

◇TV･ラジオ
『1分間の深イイ話！』日本テレビ
『羽鳥真一氏のモーニングバード』テレビ朝日
『ごごネタ』CBCテレビ
『ほっとイブニング』NHK
『Bizプラス』NHK
『情報フレッシュ便　さらさらサラダ』NHK
『まるっと！』NHK
『ドデスカ！』名古屋テレビ
『P.S.ゴールド』中京テレビ
『ノンストップ！』フジテレビ（睡眠改善特集）
『雨あがりのAさんの話～情報通に聞きました～』朝日テレビ
（司会者：雨あがり決死隊、パネラー：ケンドーコバヤシ、海原やすよともこ）、他多数。