1988年ソウル五輪シンクロ・デュエットで銅メダル獲得した
田中ウルヴェ京氏の著書を拝読いたしました★

田中ウルヴェ京　氏

「書くだけで人生が変わる感謝日記
～すぐに幸福を引き寄せる30の方法～」

まず “感謝日記”とは？？
「1日最低5つの感謝を記入する日記」
のことを指します。
日常にあふれる感謝の数々に気付く訓練となります。
続けていくと、身近な感謝に簡単に気付くことができるようになります。

最初は難しいです。
5つどころか、1～2つ書き記していくこともハードなんです。。。
続けるにつれ、ムカっとしたことも、「ありがとう」に変えて書き記すことができます。
なかなか、これってできないことですよね。

自分を知るために「セルフトーク」というものがあります。
いわゆる、心のつぶやきです。
この「セルフトーク」をコントロールすることができると、
自分の思考回路もポジティブにすることができるのです。

どんなに楽天的な人でも環境やストレス状況によってセルフトークは変わってきてしまいます。

ミスしても怒られても・・・
【上司の言うとおり！今度から注意しよう！】

明日は重要なプレゼンがある・・・
「やるだけのことはやった！今日はリラックスして寝よう！」

これがナチュラルに考えられるようになると、ストレスですらプラスに変えることができます。
このような思考をしていると自然と回りも気付き始めます。
まさに、すぐに幸福を引き寄せてくれるんです。

是非一度皆さんも【感謝日記】試してみてください！
毎日が幸せになりますよ★

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